Hos cutanea har vi en speciel interesse i modermærker. Du kan bestille en tid hos vores hudlæger til vurdering og rådgivning, hvis du har brug for at blive undersøgt eller at vide mere.
Forebyggelse af modermærkekræft handler om at beskytte din hud og tage gode valg i din livsstil. Her er nogle enkle tips:
Solbeskyttelse:
1. Brug solcreme
– Vælg en solcreme med høj faktor (minimum SPF 30), og påfør den på huden 15-30 minutter før du går ud.
– Husk at smøre dig ind igen hver 2. time, især hvis du er i vandet eller sveder.
2. Undgå solen midt på dagen**:
– Solens stråler er stærkest mellem kl. 10 og 16, så prøv at opholde dig i skyggen i denne periode.
3. Bær beskyttende tøj:
– Tøj, der dækker huden, solhatte og solbriller kan hjælpe med at beskytte mod UV-stråler.
4. Kend din hud:
– Tjek dine modermærker regelmæssigt for ændringer i størrelse, form eller farve. Hvis du ser noget mistænkeligt, er det godt at kontakte en læge.
Sund livsstil:
1. Spis sundt:
– En kost rig på frugt, grøntsager, nødder og fuldkorn kan støtte din huds sundhed.
2. Hold vægten i skak:
– Overvægt kan påvirke din generelle sundhed. Regelmæssig motion og en afbalanceret kost kan hjælpe med at opretholde en sund vægt.
3. Undgå rygning:
– Rygning kan skade din hud og øge risikoen for hudsygdomme.
4. Drik nok vand:
– At holde sig hydreret hjælper med at holde huden sund.
Samlet set:
Ved at beskytte dig mod solen og leve sundt kan du reducere risikoen for modermærkekræft. Husk, at det er vigtigt at være opmærksom på, hvad der sker med din hud, og at søge råd hos en hudlæge ved tvivl.
Er du bekymret for et modermærke eller blot ønsker en forebyggende modermærkeundersøgelse kan du bestille en tid hos vores erfarne hudlæge uden ventetid
